علاج آلام الرقبة والكتف والصداع، دائماً ما يرتبط بعض أنواع الصداع بآلام الرقبة والكتف مسبباً تيبس في حركة الرأس او فقدان التركيز نتيجة حدوث اضطراب او تهيج في أعصاب منطقة الرقبة، في حين أن الصداع قد يكون هو المسبب لآلام الرقبة.
لذلك من خلال المقال سوف نتعرف على الحالات التي يرتبط فيها الصداع مع آلام الرقبة والكتف، وكيفية العلاج.
سوف نذكر كل ذلك من خلال موقع دكتور أحمد الغيطي.
جدول المحتويات
العلاقة بين الصداع وآلام الرقبة والكتف
عندما تستيقظ من نومك وأنت تعاني من تصلب في الرقبة وألم في الكتف مع صداع شديد في رأسك.
حتماً يجب أن تكون تلك الأعراض مرابطة مع بعضها البعض، ولكن أيهما يسبب الآخر؟ عادة تتعدد أنواع الصداع المصحوبة بالشعور بألم في منطقة الرقبة والكتف، ومنها:
صداع التوتر (Tension headaches)
تشير العديد من الدراسات أن الصداع الناتج عن التوتر غالباً ما يكون مصحوباً بآلالام في الرقبة والكتف، وفي كثير من الأحيان ينتج عن حدوث شد في عضلات الرقبة او الكتف او ألم في الفك او فروة الرأس مسبباً شعور الشخص بالمزيد من الضغط العصبي وألم نابض على جانبي الرأس وهو مايعرف بصداع التوتر.
وتتراوح حدته مابين خفيف إلى متوسط إلى جانب الألم في عضلات الرقبة والأكتاف والضغط على جانبي الرأس.
وتشير التقديرات ان مايقرب من 80% من الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر يعانون أبضاً من آلالام الرقبة والكتف.
اقرأ أيضًا: أسباب آلام الرقبة والكتف والصدر
الصداع النصفي (Migraine)
يوجد ارتباط وثيق بين آلام الرقبة والصداع النصفي وتعد من أكثر أعراضه شيوعاً، ويرجع ذلك لعدة أسباب مثل اضطرابات النوم، أو الجوع، أو القلق، أو التغيرات الهرمونية، أو وجود بعض العوامل الوراثية.
تبدأ آلام الرقبة المرتبطة بالصدات النصفي قبل أو أثناء نوبة الصداع إلى جانب الشعور بخفقان متوسط إلى شديد وألم نابض على أحد جانبي الرأس.
صداع الضغط العصبي (Cervicogenic Headache)
ينتج هذا النوع من الصداع عن إصابة في الرقبة او اضطراب القرص، أو المفصل، أو العضلات، أو الأعصاب في الرقبة أو العمود الفقري العنقي.
يبدأ صداع الضغط العصبي بألم خفيف في الرقبة، ثم ينتشر على طول الجزء الخلفي في جانب واحد من الرأس، وقد يصل إلى الجبهة والصدغ، والمنطقة حول العين.
قد يكون مصحوباً بألم وتيبس الرقبة والكتف، وألم في الرأس عند تحريك الرقبة، وعدم وضوح الرؤية.
صداع المفصل الصدغي الفكي (TMJ)
هو عبارة عن ألم خفيف في الصدغ وحول المفصل الفكي الصدغي نتيجة حدوث بعض الاضطرابات أو إصابة في المفصل الفكي الصدعي تسبب الصداع وتنكس العضلات وضعف المفصل، ويكون ذلك مرتبطاً بالشعور بألم في الرقبة.
الهيمكرانيا المستمرة Hemicrania continua
هو عبارة عن صداع أولي مجهول السبب يحدث على جانب واحد، ويكون مصحوباً بألم شديد ومتزايد في مناطق أخرى بما في ذلك الرقبة والكتف والمنطقة المحيطة بالأذن.
علاج آلام الرقبة والكتف والصداع
يعتمد العلاج بالدرجة الأولى على التأكد من التشخيص وتحديد السبب الفعلي في آلام الرقبة والكتف ونوع الصداع المرتبط بالألم، وبالتالي تحديد العلاج المناسب للحالة.
علاج صداع التوتر
يجب تخفيف التوار الذي تتعرض له ويتسبب في شد عضلات الرقبة والكتف، بالإضافة إلى تناول بعض مسكنات الألم التي تخفف من حدة الألم.
هذا إلى جانب بعض الإجراءات التي تساهم في إزالة التوتر وتخفيف الألم ، مثل اخذ حمام دافيء، أو ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا، أو تناول قسط من الراحة، إتباع نظام غذائي صحي.
اقرأ أيضًا: التهاب الضفيرة العصبية
علاج الصداع النصفي
ويتم بأحد الخيارات العلاجية التالية:
- تناول مسكنات الألم.
- الراحة لبعض الوقت.
- الإكثار من شرب السوائل.
- عمل كمادات باردة على الجبهة.
- العلاج الهرموني.
علاج صداع الضغط العصبي
تضمن علاجات الصداع الناتج عن الضغط العصبي مايأتي:
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، ومرخيات العضلات مثل تيزانيدين، ومضادات الاكتئاب.
- التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد.
- العلاج الطبيعي للتخلص من آلام الرقبة والكتف.
- ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل التنفس العميق، واليوغا.
علاج صداع المفصل الصدغي الفكي (TMJ)
إذا كان السبب في الألم والصداع هو اضطراب المفصل الفكي الصدغي، يجب أن تتحدث مع طبيب الأسنان للعلاج من صرير الأسنان باستخدام واقي الفم الليلي، او عمل تمارين الفك المحددة.
اقرأ أيضًا: الم في الرقبة من الخلف
نصائح تفيد في علاج آلام الرقبة والكتف والصداع بدون أدوية
- ممارسة الضغط القوي: يساعد ممارسة الضغط القوي على الصدغين، والجبهة، والجزء الخلفي من الرقبة في تخفيف الألم الناجم عن صداع التوتر أو الصداع النصفي، ويتم عن طريق الضغط بأطراف الأصابع أو اليدين.
- وضع كمادة حرارية: تساعد في تخفيف الصداع الناتج عن انقباض الأوعية الدموية في الرأس، وتوضع على الجزء الخلفي من الرقبة لمدة ربع ساعة تقريباً، وتقوم بتخفيف آلام الرقبة والكتف.
- كمادات الثلج: تساعد البرودة في تقليل تدفق الدم والتشنجات العضلية والالتهابات، مما يؤدي إلى تخفيف آلام الرقبة والكتف.
- الخفاظ على وضعية صحيحة: إذا كان الألم ناتج عن الجلوس في وضعية خاطئة تزيد من الضغط الواقع على عضلات الرقبة والمفاصل، يساعد إجراء بعض التغييرات المريحة في موضع الكرسي او الشاشة في بقاء الرأس في وضع محايد يؤدي إلى توازن الرأس بشكل طبيعي على العمود الفقري العنقي، والحصول على المزيد من الراحة والجلوس في وضع مستقيم لتجنب الانحناء والشعور بالألم.
- النوم بانتظام بدون مبالغة: يساعد تناول القسط الكافي من ساعات النوم في تحسين الصحة العامة والتخلص من الصداع وآلام الرقبة والكتف، إلا أن بعض الدراسات أوضحت أن المبالغة في فترات النوم تسبب صداع التوتر أو تفاقمه.
- تحديد الأنشطة أو الأطعمة التي تسبب آلام الرقبة و الصداع: مثل الأطعمة والاضافات الغذائية التي تسبب الصداع النصفي، مثل الشوكولاتة، والغلوتامات أحادية الصوديوم، والنتريت، والنترات، والكافيين، والكحول، وأنواع معينة من الضوء أو الصوت، او الروائح.
- العلاج الطبيعي: يساعد في علاج آلام الرقبة والكتف والصداع من خلال وضع خطة علاجية تشمل تقنيات العلاج الطبيعي، مثل العلاج اليدوي و تمارين التمدد، وبعض التمارين الرياضية تفيد في تقوية عضلات الرقبة.
- الوخز بالإبر: يتم عن طريق وضع إبر رفيعة ومعقمة في نقاط التحفيز في الرقبة او الرأس. وتساعد في التخلص من توتر العضلات والأنسجة الضامة التي تساهم في الصداع وآلام الرقبة، وتخفيف صداع التوتر.
الخلاصة
أياً كان السبب في الصداع وألم الرقبة، إلا أنه يجب علاج آلام الرقبة والكتف والصداع بأساليب مختلفة تبعاً لتشخيص السبب واتخاذ التدابير اللازمة للحد من الشعور بها مرة أخرى.
ومع ذلك، إذا تفاقم شعورك بالألم أو تكرر مجدداً بعد العلاج مع ظهور بعض المضاعفات.
مثل ألم في الصدر، أو التنميل، أو الضعف يجب الحصول على رعاية طبية عاجلة.
مراجع داخلية:
الأسئلة الشائعة
تناول مسكنات الألم.
الراحة لبعض الوقت.
الإكثار من شرب السوائل.
عمل كمادات باردة على الجبهة.
العلاج الهرموني.
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، ومرخيات العضلات مثل تيزانيدين، ومضادات الاكتئاب.
التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد.
العلاج الطبيعي للتخلص من آلام الرقبة والكتف.
ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل التنفس العميق، واليوغا.
دكتور أحمد الغيطي
استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري والقسطرة المخية التداخلية.
استشاري جراحة المخ والأعصاب الوظيفية وجراحة الصرع وجراحة الشلل الرعاش بالاستيريوتاكسي.
دكتوراة جراحة المخ والأعصاب – كلية طب القصر العيني – جامعة القاهرة (MD)
زميل البورد الأوروبي للجراحات العصبية (FEBNS)
الزمالة المصرية لجراحة المخ والأعصاب (FEgBNS)
تابعونا على صفحة الفيسبوك من هنا
للاستفسارات والحجز
عيادة المعادي: 26 شارع النصر أعلى فودافون ت/ 01021324575
وعيادة حلوان: 44 شارع المراغي بجوار محطة مترو حلوان ت: 01101001844
