يعد الصداع النصفي من ضمن الأعراض التي تزعج صاحبها بشكل مستمر، حيث يعاني من آلام شديدة لا يستطيع من خلالها القيام بأداء الأعمال اليومية بطريقة طبيعية نتيجة الإحساس بنبض في إحدى جانبي الرأس، ومن الممكن استمرار ذلك لساعات طويلة أو أيام.
ولذلك ينبغي الابتعاد عن جميع مهيجات الصداع النصفي التي سوف نعرضها في هذا المقال بشكل مفصل من خلال موقع دكتور أحمد الغيطي.
جدول المحتويات
مهيجات الصداع النصفي
هناك بعض المهيجات العامة للصداع النصفي والتي سوف نذكرها فيما يلي:
التعرض لبعض المحفزات في الحواس
تعتبر تلك المحفزات من أهم مهيجات الصداع النصفي التي تنتشر بطريقة كبيرة بناءً على ما تم اجراءه من دراسات.
وذلك من أجل إظهار بعض النسب المئوية التي توضح تأثيرها على الرأس مما يسبب حدوث صداع نصفي وهذه النسب كالتالي:
- تصل نسبة تعرض الشخص إلى المحفزات الناتجة عن حاسة البصر إلى 40%، منها على سبيل المثال التعرض للضوء الشديد الذي يقع على العين مباشرةً.
- نسبة الصداع النصفي التي تنتج عن الضوضاء الشديدة تتراوح من 50 إلى 75%.
- نسبة تعرض الشخص إلى الصداع النصفي الناتج عن شم بعض الروائح مثل العطور النفاذة أو المنظفات المنزلية أو الأطعمة التي لها رائحة نفاذة أو بعض أنواع من المعطرات الجوية تصل إلى 50%، وذلك لأن تلك الروائح تعمل على تنشيط الدماغ مؤدية إلى صداع نصفي.
تناول معظم المشروبات والأطعمة
هناك معظم الأطعمة وكذلك المشروبات التي تحفز منطقة الدماغ وتسبب الصداع النصفي بنسبة كبيرة وهذه الأطعمة هي كالتالي:
- المواد المضافة للأطعمة الغذائية من ضمنها محليات الاسبرتام، بالإضافة إلى معظم المواد الحافظة التي تضاف للأطعمة.
- معظم أنواع الجبن المتعفن.
- الأطعمة المخمرة.
- اللحوم التي تتم معالجتها.
- المشروبات التي تضم كمية كبيرة من الكافيين، منها على سبيل المثال القهوة.
- الخميرة.
- الشوكولاتة.
مشاكل النوم
يعتبر النوم من واحد من أهم مهيجات الصداع النصفي فعند عدم الانتظام في النوم سواء بالزيادة أو النقصان عن عدد الساعات الطبيعية فإنها تسبب تلك المهيجات،
حيث تتراوح ساعات النوم الطبيعية من 7 إلى 9 ساعات، وبالتالي لا بد من النوم واسترخاء الجسم خلالهما.
الجفاف
عند عدم شرب كميات مناسبة من المياه فإن الجسم يتعرض إلى الجفاف.
ويؤدي في نهاية المطاف إلى الصداع النصفي يصاحبه الشعور بالارتباك والإحساس بالدوخة وبالتالي لابد من تناول كميات مناسبة من السوائل وبشكل خاص المياه.
الضغط العصبي
قد يتعرض الشخص إلى ضغط عصبي سواء في المنزل أو في العمل، وهذا الأمر يعمل على حدوث الصداع النصفي.
بذل مجهود شديد
مهيجات الصداع النصفي قد تكون ناتجة عن ممارسة بعض التمرينات العنيفة أو القيام بمعظم الأنشطة الشديدة.
بما في ذلك أيضاً ممارسة الجماع لفترات زمنية طويلة.
تغير المناخ
تعتبر التغيرات الجوية من فصل إلى فصل آخر من ضمن الأسباب التي تؤدي إلى مهيجات الصداع النصفي.
اقرأ أيضًا: المضاعفات التي تحدث بعد عملية إزالة ورم الدماغ
مهيجات الصداع النصفي التي تتعلق بالنساء
هناك بعض المهيجات التي ترتبط بالنساء فقط والتي من بينها ما يلي:
التغيرات الهرمونية
نظراً لمرور المرأة بالعديد من التغيرات الهرمونية كل شهر فإنها معرضة إلى الصداع النصفي.
ومن ضمن هذه التغيرات الأيام المتعلقة بالدورة الشهرية أو فترات التبويض وحدوث الحمل.
الحبوب المتعلقة بمنع الحمل
تعتبر هذه الحبوب من ضمن الأدوية الهرمونية التي تعمل على حدوث بعض التغيرات في الهرمونات الموجودة في الجسم.
مما تؤدي إلى حدوث الصداع النصفي وتحفيزه، وبالتالي عندما تكون الآثار الجانبية لها مستمرة وتزيد يوم بعد يوم.
فينبغي استخدام وسيلة أخرى لمنع الحمل تناسب هرمونات المرأة.
أسباب حدوث الصداع النصفي
ذكرنا سابقاً مهيجات الصداع النصفي ولكن ما هي أسباب حدوثه في الأساس؟ للإجابة على هذا السؤال تابع النقاط التالية:
- تعد الجينات من أهم العوامل الرئيسية التي لها دور كبير في تعرض الشخص إلى الصداع النصفي، ولذلك الأسباب الرئيسية ليست مفهومة حتى الآن.
- يصدر الألم الناتج من الصداع النصفي نتيجة حدوث مجموعة من التغيرات في الجذع الموجود في منطقة الدماغ.
- تسبب هذه التغيرات مجموعة من التشابكات التي تصيب العصب الثلاثي وبالتالي ينتج هذا الألم.
- يحدث أيضاً الألم نتيجة حدوث اختلال في الكيمياء المتعلقة بمنطقة المخ، بالإضافة إلى خلل في مادة السيروتونين مما يؤدي إلى حدوث إحساس غير منتظم في الجهاز العصبي.
- قام الباحثون كذلك بإجراء مجموعة من الدراسات التي تتعلق بعلاج هذا الصداع وقد لاحظوا أن الناقلات العصبية التي تقوم بإرسال الإشارات لها دور فعال في حدوث هذا الأمر.
أعراض الصداع النصفي
يشعر الشخص المصاب بهذا النوع من الصداع بألم ذو نبضات شديدة الألم في المنطقة العليا من جانبي الرأس.
ويتعرض كذلك الشخص إلى الغثيان وعدم القدرة على سماع الضوضاء أو الأصوات العالية.
وهناك بعض المرضى الذين يشعرون ببعض الأعراض التحذيرية التي يطلق عليها اسم الأورة، حيث تحدث أثناء حدوث الصداع النصفي أو قبله.
وهناك أعراض أخرى سوف نذكرها في النقاط التالية:
- يوجد أعراض تسمى البادرة وقد أطلق عليها هذا الاسم لأنها تأتي قبل حدوث الصداع النصفي بيومين.
- يلاحظ معظم المرضى حدوث تغيرات منها على سبيل المثال الإمساك والرغبة في تناول الطعام بشكل مستمر والاكتئاب الشديد وفي بعض الأحيان الرغبة في العطش وكذلك التثاؤب.
- هناك أعراض أخرى تكون على هيئة نوبات، حيث تضم الأورة في بعض الأوقات بعض الظواهر البصرية، منها على سبيل المثال رؤية مجموعة من البقع الداكنة على الحائط، بالإضافة إلى بقع تكون على هيئة أشكال مثل الدوائر تظهر فجأة ثم تختفي.
- إحساس المريض بالوخز الذي يكون مشابه للحقن سواء في منطقة الساقين أو الذراع.
- الإحساس ببعض الحركات الاهتزازية وعدم الرغبة في سماع أي أصوات مثل الموسيقى.
اقرأ أيضًا: أعراض كهرباء المخ عند الكبار
أطعمة غير مناسبة للصداع النصفي
هناك بعض الأنواع من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها من أجل التقليل من مهيجات الصداع النصفي وهي كالتالي:
- اللحوم المجمدة التي يتم فيها استخدام بعض المواد مثل النترات من أجل المحافظة عليها.
- الطعام المالح الذي يوجد فيه كمية كبيرة من الأملاح التي تسبب ارتفاع الضغط والتعرض إلى الصداع.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الأطعمة المثلجة بجميع أنواعها وخاصة عندما يتم تناولها بعد ممارسة التمرينات الرياضية.
- المحليات الغذائية.
- الجبن وخاصة القديمة منها.
- النودلز سريعة التحضير.
- الأطعمة التي تحتوي على أي نوع من الخميرة.
طرق تقلل من التعرض للصداع النصفي
يمكن التقليل من حدوث هذا النوع من الصداع عن طريق الابتعاد عن جميع مهيجات الصداع النصفي، حيث يمكن القيام بما يلي:
- الابتعاد عن الأماكن التي تحتوي على أضواء شديد بالإضافة إلى أي أصوات مزعجة.
- الابتعاد عن الأماكن التي تحتوي على روائح مهيجة، وإذا اضطر الأمر يمكن استخدام الكمامة.
- وضع خطة مناسبة من أجل تناول نظام صحي مناسب.
- ممارسة بعض التمرينات الرياضية بطريقة منتظمة.
- الحرص على استرخاء الجسم وإعطائه النوم الكافي بمعدل الساعات الطبيعية.
ملخص:
الصداع النصفي يعد من أسوأ الأنواع التي يتعرض لها عدد كبير من الأشخاص مصاحباً في ذلك مجموعة من الأعراض الأخرى المزعجة.
ويكون ناتج عن مجموعة من التغيرات الهرمونية أو التحسس من معظم أنواع الأطعمة وغيرها من الأسباب التي تؤدي لحدوث مهيجات الصداع النصفي التي سبق أن ذكرناها في مقالنا.
مراجع داخلية:
الأسئلة الأكثر شيوعًا
التعرض لبعض المحفزات في الحواس.
تناول معظم المشروبات والأطعمة.
مشاكل النوم.
الجفاف.
الضغط العصبي.
بذل مجهود شديد.
تغير المناخ.
الإمساك والرغبة في تناول الطعام بشكل مستمر والاكتئاب الشديد وفي بعض الأحيان الرغبة في العطش وكذلك التثاؤب.
رؤية مجموعة من البقع الداكنة على الحائط، بالإضافة إلى بقع تكون على هيئة أشكال مثل الدوائر تظهر فجأة ثم تختفي.
إحساس المريض بالوخز الذي يكون مشابه للحقن سواء في منطقة الساقين أو الذراع.
الإحساس ببعض الحركات الاهتزازية وعدم الرغبة في سماع أي أصوات مثل الموسيقى.
دكتور أحمد الغيطي
استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري والقسطرة المخية التداخلية.
استشاري جراحة المخ والأعصاب الوظيفية وجراحة الصرع وجراحة الشلل الرعاش بالاستيريوتاكسي.
دكتوراة جراحة المخ والأعصاب – كلية طب القصر العيني – جامعة القاهرة (MD)
زميل البورد الأوروبي للجراحات العصبية (FEBNS)
الزمالة المصرية لجراحة المخ والأعصاب (FEgBNS)
تابعونا على صفحة الفيسبوك من هنا
للاستفسارات والحجز
عيادة المعادي: 26 شارع النصر أعلى فودافون ت/ 01021324575
وعيادة حلوان: 44 شارع المراغي بجوار محطة مترو حلوان ت: 01101001844
عيادة المعصرة: ش ترعة الخشاب فوق كافيتيريا اللؤلؤة ت/ 01015552707
