تتوفر بعض تمارين لعلاج العصب الخامس، لما يسببه تهيج العصب الخامس من الشعور بألم مزمن وقوي يشبه الوخز ويستمر من دقائق لساعات.
لذلك يمثل العلاج الطبيعي الاختيار الأمثل للمريض في العلاج لتخفيف الضغط الواقع على العصب وبالتالي تقليل الشعور بذلك الألم.
سوف نذكر كل شيء في هذا المقال من خلال موقع دكتور أحمد الغيطي.
جدول المحتويات
ما هو العصب الخامس؟
يمثل العصب الخامس أو كما يطلق عليه العصب ثلاثي التوائم حيث يتكون من ثلاثة أعصاب فرعية في الدماغ، أحد أعصاب الدماغ الإثنى عشر.
وهو العصب المسؤول عن إحساس الألم واللمس والحرارة من الوجه إلى الدماغ. كما يتضمن العصب الفكي السفلي المسؤول عن حركية المضغ والبلع.
يتضرر العصب الخامس عند التعرض للصدمات أو الإصابات، كما هو الحال في الحوادث أو الأورام أو لمجرد عمل بعض الإجراءات الجراحية في الأسنان أو الوجه تتسبب في تلف الأعصاب.
يؤدي تضرر العصب ثلاثي التوائم إلى تأثير محدود المدى على جزء بسيط من اللثة، أو كبير المدى على أحد جانبي الوجه اعتماداً على مكان حدوث تلف الأعصاب مسبباً مشاكل في الكلام والمضغ.
كنتيجة لذلك التضرر، تظهر على المريض أعراض اعتلال العصب الخامس أهمها التنميل، وألم الوجه في منطقة وجود العصب مشابهاً للصدمة الكهربائية.
تمارين لعلاج العصب الخامس
تساهم بعض التمارين في تخفيف الألم الناتج عن اعتلال العصب الخامس في الوجه، وتقليل التشنجات العضلية والتهاب الأعصاب.
كما تساعد بشكل فعال على تخفيف التوتر، وتحسين المزاج وجودة النوم خلال فترة العلاج.
تؤدي ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية الهوائية، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات إلى زيادة التدفق الدموي في الدماغ.
وبالتالي زيادة إفراز مادة الإندورفين، والتي تمنع الألم بشكل طبيعي.
ولكن يجب الوضع في الاعتبار عدم الإفراط في ممارسة تلك التمارين، حيث قد يؤدي ذلك إلى تفاقم الألم.
لذلك يجب استشارة المعالج الفيزيائي المختص حول طبيعة التمارين المؤثرة وكيفية القيام بها. وتشمل:
اقرأ أيضًا: أدوية الأعصاب الطرفية
تمرين الميل الجانبي
- يتم إجراء هذا التمرين أثناء الوقوف، مع تباعد القدمين متباعدتين ووضع اليدين على الجانبين.
- قم بتحريك رأسك ببطء نحو الجانب الأيمن حتى يتلامس مع الأذن.
- استمر على ذلك الوضع من 5-10 ثوانٍ، ثم ارجع إلى وضع البداية.
- يكرر نفس التمرين على الجانب الأيسر.
- يجب أن تضع يدك على الرأس باتجاه الجانب الذي يتم التمدد نحوه، بهدف زيادة التمدد.
تمرين الدوران الجانبي
تتم ممارسة هذا التمرين أثناء الوقوف أو الجلوس، بالخطوات التالية:
- يجب وضع الرأس والكتف في وضع مستقيم.
- حرك رأسك ببطء نحو الجانب الأيمن، حتى تشعر بالشد على جانب الرقبة والكتف.
- البقاء على ذلك الوضع لمدة 15-30 ثانية، ثم أعد رأسك إلى وضع البداية.
- قم بعمل نفس التمرين على الجانب الآخر.
- يكرر التمرين 10 مرات.
تمرين الميل للأمام والخلف
هي من ضمن تمارين لعلاج العصب الخامس وتتم خلال الجلوس أو الوقوف من خلال الخطوات التالية:
- حاول الوقوف بشكل مستقيم، مع الإبقاء على ظهرك مستقيماً.
- قم بتوجيه ذقنك لأسفل على الصدر، والبقاء على نفس الوضع لمدة 15-30 ثانية.
- أعِد رأسك إلى وضع البداية.
- يليها رفع الذقن نحو السقف، والحفاظ على الوضع لمدة 10 ثوانٍ ثم العودة إلى وضعية البداية.
- يكرر هذا التمرين عدة مرات يومياً.
تمارين ازالة التحسس
تهدف إلى إعادة تدريب الجلد والأنسجة السطحية على الوجه في حالات فرط الحساسية وشدة الألم الناتج عن اعتلال العصب ثلاثي التوائم.
تتم في البداية عن طريق مسح المنطقة المؤلمة بالصوف القطني لمدة دقيقة يوميًا، ثم تكرارها عدة مرات يوميًا.
عندما يتكيف الجلد على قوة المحفز، يمكن استبدال الصوف القطني بقطعة قماش من القطن، وفي النهاية تستبدل بألياف أكثر خشونة.
اقرأ أيضًا: أعراض وعلاج شلل العصب السابع
العلاج بالتدليك
يتم من خلال الضغط العميق على طول توزيع العصب الخامس حول مناطق الأذن والفك العلوي والفك السفلي والجبهة، بهدف تحفيز العصب عن طريق تكرار التمسيد على جميع فروع العصب ثلاثي التوائم.
يتم العلاج باستخدام تقنيات محددة مثل تدليك الأنسجة العميقة، وعلاج نقطة الزناد، وإطلاق الليفي العضلي لمعالجة توتر العضلات في الوجه والرقبة والفك.
يؤدي التدليك إلي تحسين الأعراض بشكل ملحوظ، عن طريق تحسين الدورة الدموية في منطقة الوجه المصابة بالألم، وتقليل التوتر في العضلات والأربطة، لذلك يعتبر من تمارين لعلاج العصب الخامس.
اقرأ أيضًا: ألم العصب الخامس
مدة علاج العصب الخامس
تختلف مدة العلاج الطبيعي لآلام العصب الخامس من شخصٍ لآخر بناءً على عدة عوامل، منها:
- الحالة الصحية: تختلف مدة علاج العصب الخامس باختلاف صحة المريض، ومدة نوبات التهاب العصب الخامس، ومدى تكراره.
- السبب: يؤثر السبب وراء التهاب العصب الخامس على الفترة اللازمة للعلاج.
- نوع العلاج: تختلف مدة تلقي العلاج باختلاف نوع العلاج المستخدم، حيث يختلف العلاج بالأدوية عن العلاج الطبيعي او العلاج الجراحي أو التقنيات الغير جراحية.
قد يستغرق العلاج الطبيعي لعلاج التهابات العصب الخامس عدة أسابيع أو عدة أشهر حسب طبيعة الحالة ومدى التقدم في العلاج.
الخلاصة
تستخدم تمارين لعلاج العصب الخامس بشكل أساسي في محاولة تخفيف الألم الناتج عن اعتلال العصب الخامس أو ثلاثي التوائم لما يوصف به ذلك الألم من شدة الحرقان أو الوخز في الوجه.
ولكن يجب استشارة المختص للقيام بالتمرين المناسب و بالطريقة الصحيحة حتى تشعر بنتيجة ملموسة وتحسن الوضع
مراجع داخلية:
الاسئلة الشائعة
تمرين الميل الجانبي.
تمرين الدوران الجانبي.
الميل للأمام والخلف.
تمارين ازالة التحسس.
دكتور أحمد الغيطي
استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري والقسطرة المخية التداخلية.
استشاري جراحة المخ والأعصاب الوظيفية وجراحة الصرع وجراحة الشلل الرعاش بالاستيريوتاكسي.
دكتوراة جراحة المخ والأعصاب – كلية طب القصر العيني – جامعة القاهرة (MD)
زميل البورد الأوروبي للجراحات العصبية (FEBNS)
الزمالة المصرية لجراحة المخ والأعصاب (FEgBNS)
تابعونا على صفحة الفيسبوك من هنا
للاستفسارات والحجز
عيادة المعادي: 26 شارع النصر أعلى فودافون ت/ 01021324575
وعيادة حلوان: 44 شارع المراغي بجوار محطة مترو حلوان ت: 01101001844
