يعتبر ألم العصب الوركي أو عرق النسا أحد الحالات المرضية الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص مع التقدم في العمر وبالأخص مع نمط الحياة غير الصحي وعدم ممارسة الرياضة ويسبب ألم قد يؤثر على الحركة وممارسة الأنشطة الطبيعية.
وسنوضح في المقال كيفية التخلص من ألم العصب الوركي بفاعلية من خلال موقع دكتور أحمد الغيطي.
جدول المحتوى
ألم العصب الوركي
ألم العصب الوركي أو عرق النسا هو ألم يحدث نتيجة التهاب العصب وزيادة الضغط الواقع عليه، ويمتد الألم على طول مسار العصب الوركي بداية من أسفل الظهر حتى الجزء الخلفي للأرداف وعلى طول الساق.
وقد ينتهي الألم بعد فترة من الوقت دون علاج أو قد يستلزم استشارة الطبيب لمعرفة كيفية التخلص من ألم العصب الوركي.
اقرأ بالتفصيل: متلازمة العصب الوركي
أسباب ألم العصب الوركي
هناك العديد من الأسباب المحتملة لحدوث ألم العصب الوركي، وقد يكون الألم شديد مما يجعل المريض يتساءل عن كيفية التخلص من ألم العصب الوركي ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- حدوث ضغط على العصب نتيجة وجود تفتق في أحد أقراص العمود الفقري نتيجة أي إصابة أو حادثة أو ورم في المنطقة.
- التقدم في العمر حيث أنه يشيع حدوثه في سن يتراوح بين 20 إلى 50 سنة لزيادة نمو النتوءات العظمية.
- قد تكون بعض الأعمال الوظيفية والتي تطلب جهد شاق مثل رفع الأوزان الثقيلة أو السمنة المفرطة وقيادة السيارة لساعات سبب في حدوثه.
- قد يكون نتيجة الجلوس بدون حركة لساعات طويلة أو الإصابة بمرض السكري دون تلقي العلاج المناسب لأنه يؤثر بشكل كبير على الأعصاب.
- متلازمة العضلة الكمثرية وهي عضلة قد يسبب انقباضها زيادة الضغط على العصب الوركي لأنها تتواجد بعمق داخل الردفين.
- قد يسبب ضيق القناة الشوكية أو الانزلاق في إحدى الفقرات زيادة الضغط على الأعصاب مما يسبب الألم.
أعراض ألم العصب الوركي
قد يعاني المريض من أعراض مختلفة، وقد تتفاقم تلك الأعراض مع الوقت؛ لذلك من الضروري معرفة كيفية التخلص من ألم العصب الوركي حتى يتخلص المريض من تلك الأعراض المزعجة والتي تتمثل في الآتي:
- ألم يظهر في البداية أسفل الظهر ثم يمتد ناحية الفخذ والساق من الجزء الخلفي وعلى طول مسار العصب.
- قد يشعر المريض بخدر وتنميل وقد تزداد حدة الألم ويظهر في صورة حرقان وضعف في العضلات.
- قد يكون الألم بسيط في البداية ثم يزداد مع مرور الوقت أو في حالة الجلوس لساعات وعند زيادة الضغط على العصب أو عند السعال.
تشخيص ألم العصب الوركي
يمكن تشخيص ألم العصب الوركي عن طريق أخذ التاريخ المرضي، وفحص جسم المريض بالكامل بعد التعرف على الأعراض المصاحبة له حتى يتمكن الطبيب من معرفة كيفية التخلص من ألم العصب الوركي.
وقد يطلب من المريض النوم على ظهره ورفع كل ساق بمفردها أو المشي على أطراف الأصابع أو القيام بعد الجلوس في وضع القرفصاء لأن تلك الوضعيات تظهر مسار الألم بوضوح.
كما يمكن عمل بعض الفحوصات والأشعة الضرورية لتأكيد التشخيص ومنها الأشعة السينية والتي قد تظهر زيادة الضغط على جذور الأعصاب عند خروجها من العمود الفقري أو الأشعة المقطعية باستخدام صبغة معينة تساهم في رؤية الحبل الشوكي والأعصاب بدقة، أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
والذي يعطي تفاصيل كاملة عن الأنسجة والأعصاب ويمكن عمل مخطط كهربية العضل لمعرفة مدى إصابة جذر العصب.
كيفية التخلص من ألم العصب الوركي
إليك أفضل الطرق التي يمكن من خلالها التعرف على كيفية التخلص من ألم العصب الوركي حيث يمكن من خلالها القضاء على الأعراض المزعجة وعلاج المرض بفاعلية ويتضح ذلك فيما يلي:
- يمكن استخدام بعض الأدوية المسكنة للألم ومضادات الالتهاب مثل النابروكسين والإيبوبروفين والأدوية المضادة للاكتئاب وغيرها.
- يمكن استخدام حقن الستيرويد حول العصب لتخفيف الألم أو عمل كمادات المياه الباردة وتطبيقها لمدة ربع ساعة عدة مرات في اليوم.
- عمل بعض جلسات العلاج الطبيعي عند طبيب مختص مع عمل بعض التمارين الرياضية المهمة لتحسين الحركة وزيادة قوة العضلات.
- يمكن اللجوء لجراحة استئصال جزئي للقرص في حالة عدم التحسن مع الوسائل الأخرى، وفيها يتم إزالة جزء القرص المنفتق لتخفيف الضغط على العصب.
- جراحة استئصال الصفيحة الفقرية ويتم فيها إزالة العظم المحيط بالحبل الشوكي والنسيج الذي يسبب زيادة الضغط على العصب.
اقرأ أيضًا: أدوية لعلاج التهاب العصب الوركي
الوقاية من ألم العصب الوركي
هناك العديد من النصائح المهمة والتي يمكن من خلالها معرفة كيفية التخلص من ألم العصب الوركي ومنها التالي:
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الجلوس لساعات طويلة دون حركة، كما يفضل الحصول على قسط من الراحة بعد الوقوف لفترة.
- يفضل الاعتماد على الساق عند حمل الأشياء الثقيلة واستخدام مقعد مريح به دعامة ووسادة ملفوفة لسند منطقة أسفل الظهر.
- من المهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم وبالأخص المسؤولة عن الحفاظ على عضلات الظهر والبطن مثل تمارين الإطالة ويفضل التقليل من الوزن الزائد.
هل المشي يخفف من ألم العصب الوركي؟
من الممكن أن يساهم المشي وغيره من التمارين الهوائية وتمارين الإطالة عند تطبيقها بصورة صحيحة في معرفة كيفية التخلص من ألم العصب الوركي البسيط.
وخصوصاً إذا كان الألم يمكن احتماله، وذلك لأنه يساعد في تعزيز التدفق الدموي للمنطقة المصابة وزيادة الأكسجين وزيادة قوة ومرونة العضلات وإفراز بعض الهرمونات التي تساعد في التخفيف من الأعراض مثل السيروتونين عن طريق تقليل الضغط الزائد على الأعصاب.
وفي بعض الأحيان لا ينصح بالمشي إذا كان الألم شديداً لأنه قد يؤثر بشكل سلبي ويسبب تفاقم الأعراض وحدوث مضاعفات.
اقرأ أيضًا: طريقة جلوس مريض عرق النسا
هل البرد يؤثر على التهاب العصب الوركي؟
من الممكن أن يتسبب البرد في حدوث التهاب في العصب الوركي لأن البرد قد يعمل على التهاب وتقلص العضلات مما يسبب زيادة الضغط على العصب نتيجة حدوث التورم.
كما قد يؤثر على تدفق الدم في المنطقة المصابة وخصوصاً إذا استمر البرد لفترة طويلة دون تلقي أي علاج.
هل الماء الساخن يخفف الم عرق النسا؟
نعم من الممكن أن يساعد الماء الساخن في التخفيف من حدة أعراض ألم العصب الوركي أو عرق النسا عن طريق استخدامه في صورة كمادات ساخنة لعدة أيام أو الاغتسال به.
وذلك لأن الماء الساخن يعمل على تحسين تدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية، وتقليل الالتهاب.
كما أنه يساهم في ارتخاء العضلات وتقليل التقلص من خلال إفراز بعض المواد المسكنة للألم مثل السيروتونين والاندروفين.
ألم العصب الوركي قد يكون ألم بسيط أو ألم مبرح يعيق الحركة وتتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوثه ويصاحبه أعراض مختلفة أشهرها الألم على طول مسار العصب مع التنميل.
ويمكن فهم كيفية التخلص من ألم العصب الوركي باستخدام الأدوية المسكنة والعلاج الطبيعي أو حقن الستيرويد أو الجراحة.
ويختلف ذلك من مريض لآخر، ويفضل تلقي العلاج في أقرب فرصة لمنع حدوث المضاعفات.
وفي بعض الأحيان يمكن الوقاية منه عن طريق تجنب حمل الأشياء الثقيلة وممارسة الرياضة.
مراجع داخلية:
دكتور أحمد الغيطي
استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري والقسطرة المخية التداخلية.
استشاري جراحة المخ والأعصاب الوظيفية وجراحة الصرع وجراحة الشلل الرعاش بالاستيريوتاكسي.
دكتوراة جراحة المخ والأعصاب – كلية طب القصر العيني – جامعة القاهرة (MD)
زميل البورد الأوروبي للجراحات العصبية (FEBNS)
الزمالة المصرية لجراحة المخ والأعصاب (FEgBNS)
تابعونا على صفحة الفيسبوك من هنا
للاستفسارات والحجز
عيادة المعادي: 26 شارع النصر أعلى فودافون ت/ 01021324575
وعيادة حلوان: 44 شارع المراغي بجوار محطة مترو حلوان ت: 01101001844
عيادة المعصرة: ش ترعة الخشاب فوق كافيتيريا اللؤلؤة ت/ 01015552707
