علاج الام الظهر من الاسفل، باتساع دائرة الحياة اليومية وتزايد الضغوطات اليومية، أصبحت آلام أسفل الظهر مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأفراد.
إنها الآلام التي قد تعوق الحركة وتؤثر على الجودة العامة للحياة.
تصنف آلام الظهر السفلية من بين أكثر أنواع الألم شيوعًا، ويمكن أن تكون الأسباب متنوعة وتشمل العديد من العوامل المختلفة.
في هذا المقال، سنلقي نظرة عميقة على أسباب آلام الظهر السفلية وأفضل الطرق لعلاجها والوقاية منها، مما يمكن أن يساعد في فهم هذه المشكلة الشائعة وتقديم الحلول المناسبة.
سوف نذكر كل ذلك بالتفصيل في هذا المقال من خلال موقع دكتور أحمد الغيطي.
جدول المحتويات
نبذة عن الام الظهر من الاسفل
آلام الظهر السفلية هي حالة شائعة تتسبب في شعور بالألم أو الضغط في منطقة الظهر السفلية، وتشمل الجزء السفلي من العمود الفقري والمنطقة المحيطة به.
تعتبر هذه الآلام من أكثر الشكاوى الطبية شيوعًا في العالم.
حيث يعاني العديد من الأشخاص منها في فترات مختلفة من حياتهم.
أسباب الام الظهر من الاسفل
قبل أن نذكر علاج الام الظهر من الاسفل سوف نذكر بعض الأسباب المؤدية إلى آلام الظهر.
هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى آلام أسفل الظهر وقد تكون مختلفة من شخص لآخر، ومن الأسباب الشائعة:
1. توتر العضلات والأربطة
- الجلوس لفترات طويلة أو الحركات الخاطئة يمكن أن تسبب توترًا في عضلات الظهر السفلية.
- الأنشطة الرياضية الشاقة أو الحمولات الثقيلة يمكن أن تتسبب أيضًا في تمزق أو توتر العضلات.
2. مشاكل في القرص الفقري
- انزلاق القرص الفقري: حيث يحدث تحرك غير طبيعي لقرص بين الفقرات.
- انخفاض كثافة القرص الفقري: يمكن أن يحدث نتيجة للتقدم في العمر، مما يزيد من الضغط على الأعصاب.
3. التهابات العظام والمفاصل
- التهاب المفاصل: مثل التهاب المفصل العجزي القطني.
- التهاب العظام: مثل التهاب العظم العصبي.
4. الإصابات والشد العضلي
- الإصابات الناتجة عن الحوادث أو السقوط قد تسبب آلامًا في الظهر.
- الشد العضلي الحاد نتيجة للحمل الثقيل أو الحركات الفجائية.
5. الحالات النفسية والعوامل النفسية
- الإجهاد والقلق قد يزيدان من توتر العضلات ويساهمان في آلام الظهر.
- الاكتئاب أو التوتر العصبي قد يؤثران على الشعور بالألم.
6. العوامل الوراثية والتشريحية
- قد تكون هناك عوامل وراثية تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة لآلام الظهر.
- التشريح الهيكلي للعمود الفقري قد يكون مختلفًا بشكل يؤدي إلى آلام الظهر.
اقرأ أيضًا: التهاب المفصل العجزي الحرقفي
علاج الام الظهر من الاسفل (العلاج الطبي)
العلاج الطبي لآلام الظهر السفلية يعتمد على سبب الألم وشدته.
هناك عدة خيارات طبية يمكن اتباعها لعلاج آلام الظهر من الأسفل:
الأدوية
- مسكنات الألم: مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين، لتخفيف الألم والالتهاب.
- علاجات للتقليل من التشنجات العضلية: مثل العضلات المرخية أو العلاجات التي تستهدف التخفيف من التشنجات العضلية.
العلاج الوظيفي
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يشمل تمارين الاستطالة وتقوية العضلات الأساسية لدعم الظهر وتقليل الضغط عليه.
- العلاج بالحرارة أو البرد: استخدام الوسائد الساخنة أو الثلجية لتخفيف الألم وتخفيف التورم.
الحقن
- الحقن التي تستهدف الألم المحدد: مثل حقن الكورتيكوستيرويدات في المناطق ذات الالتهاب لتقليل الألم والتورم والتي تعتبر من ضمن علاج الام الظهر من الاسفل.
- الحقن الموجهة للأعصاب: مثل حقن الحاقنة الشوكية التي تستهدف التخفيف من آلام الأعصاب.
الجراحة
قد يُنصح بالجراحة في حالات نادرة وعندما لا يستجيب المريض للعلاجات الأخرى أو في حالة وجود مشاكل هيكلية في العمود الفقري مثل انزلاق القرص الفقري الشديد.
الإجراءات التدخلية
- تدليك النقطة العصبية: عملية تتضمن توجيه الأبر نحو نقاط معينة في العضلات لتخفيف التوتر والألم.
- تقنيات تدخلية أخرى: مثل العلاج بالتحفيز الكهربائي للأعصاب أو تقنيات العلاج بالأشعة التلوينية.
الرعاية الذاتية
- اتباع نمط حياة صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
- استخدام الوسائد المناسبة والدعامات لدعم الظهر.
العلاج الطبي يختلف باختلاف حالة كل فرد، لذا يجب استشارة الطبيب المتخصص لتقييم الحالة ووصف العلاج الأنسب والأكثر فاعلية بناءً على التشخيص السليم والاحتياجات الفردية.
اقرأ أيضًا: تمارين لوجع الظهر والرقبة
علاج الام الظهر من الاسفل (العلاج بالأعشاب)
هناك بعض الأعشاب التي يُقال إنها قد تساعد في تخفيف آلام الظهر من الأسفل.
ولكن يجب أن تكون حذرًا وتستشير الطبيب قبل استخدام أي علاج بالأعشاب، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى أو تتناول أدوية أخرى.
بعض الأعشاب المستخدمة
- الكركديه: يُعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفف الالتهابات في الظهر ولذلك يعتبر من علاج الام الظهر من الاسفل الطبيعية.
- الزنجبيل: يُعتقد أنه يحتوي على مواد تخفف الألم وتقلل من التورم، ويمكن استخدامه موضعيًا أو في شاي.
- الكركم: يحتوي على مركب يُسمى الكركومين، ويعتقد أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يخفف الألم.
- القرنفل: يُعتقد أن له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات.
- الزعتر: يُعتقد أنه يحتوي على مواد تساعد في تخفيف آلام العضلات.
النصائح الهامة
- استشر الطبيب: قبل استخدام أي علاج بالأعشاب، تأكد من استشارة الطبيب أو العامل الصحي المؤهل، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من حالات صحية.
- الجرعات والاحتياطات: تجنب الجرعات الزائدة واتباع التعليمات بشأن استخدام الأعشاب. بعض الأعشاب قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى أو تسبب تأثيرات جانبية.
- الاستخدام المنتظم: يُعتقد أن الاستخدام المنتظم للأعشاب يمكن أن يساعد في تحقيق أفضل النتائج.
- التوجيه الطبي: في بعض الحالات، قد يقترح الطبيب مكملات غذائية أو أعشابًا معينة بناءً على حالة المريض واحتياجاته الصحية.
عمومًا، يُعتبر العلاج بالأعشاب غالبًا أكثر آمانًا، ولكن يجب استخدامه بحذر وتحت إشراف وتوجيه من الطبيب المختص لتجنب أي تفاعلات غير مرغوب فيها أو مشاكل صحية إضافية.
اقرأ أيضًا: اعراض انزلاق الفقرات العنقية
ملخص
علاج آلام الظهر السفلية يتنوع وفقًا لأسباب الألم وشدته.
قد يشمل العلاج الأدوية لتخفيف الألم والتورم، والعلاج الطبيعي لتقوية العضلات وتحسين المرونة، والحقن الموجهة للألم المحدد.
يُنصح بالممارسات الذاتية مثل الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
في الحالات الشديدة أو عند عدم استجابة الألم للعلاجات الأخرى، قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة كخيار أخير.
مراجع داخلية:
الأسئلة الشائعة
توتر العضلات والأربطة.
مشاكل في القرص الفقري.
التهابات العظام والمفاصل.
الإصابات والشد العضلي.
الحالات النفسية والعوامل النفسية.
العوامل الوراثية والتشريحية.
الأدوية.
العلاج الوظيفي.
الحقن.
الجراحة.
الرعاية الذاتية.
دكتور أحمد الغيطي
استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري والقسطرة المخية التداخلية.
استشاري جراحة المخ والأعصاب الوظيفية وجراحة الصرع وجراحة الشلل الرعاش بالاستيريوتاكسي.
دكتوراة جراحة المخ والأعصاب – كلية طب القصر العيني – جامعة القاهرة (MD)
زميل البورد الأوروبي للجراحات العصبية (FEBNS)
الزمالة المصرية لجراحة المخ والأعصاب (FEgBNS)
تابعونا على صفحة الفيسبوك من هنا
للاستفسارات والحجز
عيادة المعادي: 26 شارع النصر أعلى فودافون ت/ 01021324575
وعيادة حلوان: 44 شارع المراغي بجوار محطة مترو حلوان ت: 01101001844
