يبحث البعض عن اسباب عدم التركيز والنسيان بشكل متكرر والمعاناة من ضبابية الدماغ وخاصة مع التقدم في السن وحدوث العديد من التغيرات الفسيولوجية التي تسبب خلل في وظائف الدماغ، واستغراق وقتاً أطول لاستحضار الأحداث أو الذكريات.
قد يتطور الأمر مع بعض الأشخاص إلى حالات مرضية أكثر خطورة مثل الزهايمر وفقدان الذاكرة، لذلك يجب عدم تجاهل الأعراض والاهتمام بالعلاج في المراحل المبكرة.
سوف نذكر ذلك بالتفصيل في هذا المقال من خلال موقع دكتور أحمد الغيطي.
جدول المحتويات
ما المقصود بضبابية الدماغ؟
هي عبارة عن حالة مرضية من عدم التركيز والنسيان والتشويش العقلي نتيجة التعرض لبعض العوامل التي تزيد منها مثل الإرهاق وقلة النوم لفترات طويلة.
يُعتقد أن يعاني الشخص من قلة التركيز والنسيان عند التعرض لمستويات مرتفعة من الالتهابات والتغيرات الهرمونية التي تسبب التقلبات المزاجية وفقدان الطاقة والتركيز، وتغيير نظام الجسم والدماغ بأكمله. أيضًا، قد تؤدي ضبابية الدماغ إلى حالات مرضية أخرى مثل السمنة وداء السكري، والاضطرابات الهرمونية.
اسباب عدم التركيز والنسيان
توجد العديد من الأسباب التي تعزز من الخلل الهرموني المسبب لعدم التركيز والنسيان بشكل متكرر، وتتضمن:
قلة النوم
يعد عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم من أكثر اسباب عدم التركيز والنسيان شيوعاً وارتباط جودة النوم السيئة مع جودة وظائف الدماغ.
تتسبب قلة النوم أيضًا في التغيرات المزاجية والقلق والتوتر طوال الوقت، مما يساهم في التشتت العقلي وضبابية الدماغ وحدوث مشاكل في الذاكرة.
الأدوية
تؤثر بعض أنواع الأدوية مثل (المهدئات ومضادات الاكتئاب وبعض ادوية ضغط الدم) على الدماغ والجهاز العصبي، وتسبب قلة التركيز وضعف الذاكرة والتعرض للنسيان بشكل مستمر.
لذلك عند الشك في ظهور تلك الأعراض عند استخدام إحدى هذه الأدوية، يجب استشارة الطبيب المعالج بشأن مدى تأثير الدواء واحتمال تعديل الجرعة أو وجود بدائل متاحة.
ومن أمثلة تلك الأدوية:
- باروكسيتين.
- سايميتيدين.
- اوكسيبيوتينين، تولتيرودين.
- أميتريبتيلين، ديسيبرامين، ونورتريبتالين.
- أدوية البرد والحساسية التي تتضمن كلورفينيرامين، بروموفينرامين، دايفينهيدرامين.
- العلاج الكيميائي بعد الإصابة بالسرطان.
اضطراب الغدة الدرقية
تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية بشكل ملحوظ على الذاكرة، إلى جانب اضطرابات النوم والتقلبات المزاجية مما يؤدي إلى النسيان المتكرر وعدم التركيز.
لذلك عند ظهور تلك الأعراض، قد يلجأ البعض لعمل اختبار الدم للتأكد من قيام الغدة الدرقية بوظيفتها بشكل صحيح.
الكحول
قد يتداخل استهلاك الكحول بكميات كبيرة مع الذاكرة قصيرة المدى، حتى بعد انتهاء تأثير الكحول على الدماغ. لذلك يفضل لاقتصار في تناول الكحول خاصة للأشخاص الذين يعانون من النسيان وقصور في الذاكرة.
التوتر والقلق
يسبب التعرض المستمر للقلق والتوتر قلة التركيز، مما ينتج عنه ظهور مشاكل في الذاكرة والنسيان الملحوظ وضعف الانتباه. كما يتسبب في منع تكوين ذكريات جديدة أو القدرة على استعادة الذكريات القديمة.
الإجهاد
يتسبب التعرض للإجهاد الشديد والمزمن في ارتفاع ضغط الدم، وضعف مناعة الجسم الذاتية، وصول الشخص إلى حالة من الاكتئاب الذي يسبب الإرهاق العقلي. يتسبب ذلك بمرور الوقت في عدم التركيز والنسيان وتشويش العقل.
التغيرات الهرمونية
قد تكون التغيرات الهرمونية أحد اسباب عدم التركيز والنسيان وحدوث ضبابية الدماغ.
حيث أوضحت بعض الدراسات أن الزيادة في مستويات هرمون البروجسترون والاستروجين أثناء فترة الحمل أو انقطاع الطمث تتسبب في ضعف الذاكرة والإدراك قصير المدى.
النظام الغذائي
يلعب النظام الغذائي الغير صحي الذي يفتقر إلى وجود الأحماض الأمينية، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة دوراً في ضعف التركيز والذاكرة
فنجد أن نقص فيتامين ب 12 قد يؤدي إلى زيادة التعرض للنسيان وضبابية الدماغ، لما يمثله من أهمية كبرى في تحسين وظائف الدماغ.
وفي بعض حالات الحساسية تجاه الطعام، قد يتطور الوضع عند تناول أحد هذه الأطعمة، وتشمل:
- الأسبارتام.
- الفول السوداني.
- الألبان.
وتؤدي إزالة تلك الأطعمة من نظامك الغذائي إلى تحسين الأعراض.
الحالة الطبية
تتسبب بعض الحالات الطبية المرتبطة بحدوث التهابات أو التغيرات في مستوى الجلوكوز في الدم في الإرهاق العقلي والإصابة بعدم التركيز، حتى أن ضبابية الدماغ تعد أحد أعراض متلازمة التعب المزمن.
كما يعاني مرضى الفيبروميالغيا أيضاً من الأعراض المرتبطة بعدم القدرة على التركيز، والمعاناة من مشاكل في الذاكرة بشكل ملحوظ. هذا بالإضافة إلى بعض الحالات المرضية الأخرى المرتبطة بضباب الدماغ وتعد من اسباب عدم التركيز والنسيان، وتشمل:
- فقر الدم.
- الاكتئاب.
- داء السكري.
- متلازمة سجوجرن.
- الصداع النصفي.
- مرض الزهايمر.
- أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والتهاب المفاصل والتصلب المتعدد.
- الالتهابات الفيروسية.
هذا إلى جانب بعض العوامل التي تعد هي الأخرى من اسباب عدم التركيز والنسيان، وتشمل:
- التعرض المستمر للإشعاع الكهرومغناطيسي، نتيجة كثرة استخدام الكمبيوتر والهاتف المحمول.
- التعرض للملوثات الكيميائية والسموم.
اقرأ أيضًا: اسباب الصداع المفاجئ
أعراض النسيان وعدم التركيز
إلى جانب المعاناة من أعراض قلة التركيز والنسيان، قد يعاني المريض من بعض الأعراض الأخرى اعتمادًا على السبب، وتتمثل في:
- الصداع والإرهاق.
- الغثيان والقيء.
- الشعور بالارتباك أو فقدان الوعي.
- عدم انتظام معدل ضربات القلب ومعدلات التنفس الطبيعي.
- التقلبات المزاجية.
- فقدان التوازن والتنسيق.
مضاعفات عدم التركيز والنسيان
قد يؤدي الإهمال في علاج اسباب عدم التركيز والنسيان إلى ظهور بعض المضاعفات، وتشمل:
- تأخر النمو، وحدوث إعاقات جسدية.
- صعوبات التعلم.
- حدوث تغيرات في شخصية المريض.
- ضعف الإدراك، وفقدان الإحساس.
- احتمال إصابة المريض بالشلل.
كيفية تشخيص عدم التركيز والنسيان
يجب استشارة الطبيب إذ كنت تعاني نقص مستمر ومتزايد في التركيز والذاكرة، وعدم تحسن الوضع.
لا يوجد اختبار واحد ومحدد لتشخيص حالات الضباب الدماغي، ولكن يقوم الطبيب بإجراء فحص بدني شامل لتحديد المشكلة الأساسية المسببة لفقدان التركيز، ويتضمن ذلك الفحص بعض التساؤلات عن:
- الصحة النفسية.
- النظام الغذائي المتبع.
- مستوى النشاط البدني.
- الأدوية أو المكملات الغذائية التي يستخدمها المريض.
ملحوظة: يجب إخطار الطبيب في حالة وجود أعراض أخرى مصاحبة لأعراض ضبابية الدماغ، مثل حالات قصور الغدة الدرقية مع حدوث تساقط في الشعر، و جفاف الجلد، وزيادة الوزن، أو تقصف الأظافر.
بعد القيام بخطوة الفحص الطبي، يقوم المريض بعمل فحص الدم للكشف عما يلي:
- عدم انتظام مستويات الجلوكوز في الدم.
- ضعف وظائف الكبد والكلى والغدة الدرقية
- النقص الغذائي.
- الأمراض الالتهابية.
وبناءًا على نتائج فحص الدم، يقوم الطبيب بإجراء اختبارات تشخيصية أخرى مثل:
- الأشعة السينية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
- أو التصوير المقطعي المحوسب (CT).
- اختبار الحساسية.
- دراسات النوم للتحقق من اضطراب النوم.
اقرأ أيضًا: الجلطة الدماغية الخفيفة
طرق علاج عدم التركيز والنسيان
يعتمد العلاج على تحديد اسباب عدم التركيز والنسيان، وعلاج الحالة المرضية المسببة لظهور تلك الأعراض، كما بالشكل التالي:
- تناول مكملات الحديد في حالات فقر الدم، والتي تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء وتقليل أعراض ضباب الدماغ.
- استخدام الكورتيكوستيرويدات لتقليل الالتهابات أو تثبيط جهاز المناعة، إذا تم التشخيص بأحد أمراض المناعة الذاتية.
- تبديل الأدوية المسببة لظهور أعراض النسيان.
تشمل العلاجات المنزلية لتحسين أعراض عدم التركيز والنسيان ما يلي:
- تحسين نوعية وجودة النوم لتشمل 8 إلى 9 ساعات يومياً.
- عدم الإفراط في تناول الكحوليات والكافيين.
- ممارسة الرياضة.
- تقوية مهارات الدماغ والقدرة على التفكير والتركيز مثل حل الألغاز أو الألعاب التي تتطلب المزيد من التركيز
- تصحيح النظام الغذائي المتبع، وزيادة تناول البروتين، والفواكه، والخضراوات، والدهون الصحية.
الخلاصة
قد تزعجك هفوات الذاكرة وعدم القدر على تذكر الأحداث واللحظات المهمة في حياتك، لذلك يستحق الأمر التحدث مع الطبيب المختص لمعرفة اسباب عدم التذكر والنسيان الخاصة بك ووضع حل جذري للمشكلة وتجنب الوصول إلى مرحلة المضاعفات.
مراجع داخلية:
الأسئلة الأكثر شيوعًا
الصداع والإرهاق.
الغثيان والقيء.
الشعور بالارتباك أو فقدان الوعي.
عدم انتظام معدل ضربات القلب ومعدلات التنفس الطبيعي.
التقلبات المزاجية.
فقدان التوازن والتنسيق.
قلة النوم.
الأدوية.
اضطراب الغدة الدرقية.
الكحول.
التوتر والقلق.
الإجهاد.
التغيرات الهرمونية.
النظام الغذائي.
الحالة الطبية.
دكتور أحمد الغيطي
استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري والقسطرة المخية التداخلية.
استشاري جراحة المخ والأعصاب الوظيفية وجراحة الصرع وجراحة الشلل الرعاش بالاستيريوتاكسي.
دكتوراة جراحة المخ والأعصاب – كلية طب القصر العيني – جامعة القاهرة (MD)
زميل البورد الأوروبي للجراحات العصبية (FEBNS)
الزمالة المصرية لجراحة المخ والأعصاب (FEgBNS)
تابعونا على صفحة الفيسبوك من هنا
للاستفسارات والحجز
عيادة المعادي: 26 شارع النصر أعلى فودافون ت/ 01021324575
وعيادة حلوان: 44 شارع المراغي بجوار محطة مترو حلوان ت: 01101001844
عيادة المعصرة: ش ترعة الخشاب فوق كافيتيريا اللؤلؤة ت/ 01015552707
